营养早餐饼3分钟出锅柔软香嫩不油腻比肉包略

2020-10-18 15:15:26 来源: 莆田信息港

营养早餐饼,3分钟出锅,柔软香嫩不油腻,比肉包子油条都好吃

营养早餐饼,3分钟出锅,柔软香嫩不油腻,比肉包子油条都好吃。早餐是每个人都要吃的,身体大脑和肠胃经过一个晚上的休息以后,都处于空空的状态,经过洗漱之后是需要吃一些清淡有营养的食物来刺激一下大脑,滋补一样空荡荡的肠胃的,这样才会有更好的精神迎接新的一天的工作。如果早餐不吃,那一早上大脑都会处于比较米糊的状态,空空的肠胃也会让你没有精神头,饿的没劲工作,所以早餐不管多少都是要吃一些的。

今天的是一个快手早餐饼的做法,属于简单营养健康的那一种,还非常的好消化,比你早餐是肉包子和油条好吸收,好不油腻,下面就来看一下这个饼的详细做法吧,需要食材有:红萝卜,西葫芦,盐,食用油,香油,鸡蛋,面粉。配菜可以随意更换的,喜欢什么就放什么

先把准备好的红萝卜和西葫芦清洗一下。再用擦刀擦成细丝,把擦好的细丝放到碗里,加点食盐,拌均匀后腌制15分钟,西葫芦经过腌制之后会被杀出很多的水分。这个水分不用挤出来的。

直接在里面打入2个鸡蛋,再放适量的香油拌均匀,增加一下香味,香油还能抑制蔬菜出水,这里不需要放过多的调味料。搅拌均匀之后,根据拌好的馅料的含水量,来添加适量的面粉。

我这个是加了差不多一小碗的面粉,搅拌成比较浓稠的,有流动性的面糊就可以了。

电饼铛提前预热一下,刷一层食用油,薄薄的一层食用油就可以了锅里热了之后我们舀一勺面糊到锅里,用刮板或者铲子把面糊铺平,等底面烙至定形的时候给他翻一下面。如果底部没有定性就翻面,这个饼是容易破掉的。

我们做的这样摊饼是非常软的,翻面时一定要小心一些,不要弄破了。烙到2面金黄,这个早餐饼就可以出锅了。烙制一张饼大概是需要3分钟左右,10分钟就能做好一家人的早餐,非常方便快捷。

早餐不知道吃什么的,或者时间比较紧的,都可以试着做一下这个,吃起来香嫩可口,一点都不油腻,用面糊做的摊饼好特别的好消化,早餐吃这个也是很不错的,西葫芦和红萝卜也能补充人体一天的营养和维生素,喜欢的可以试一下。

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