职场人减压术toutiao

2019-01-10 22:57:05 来源: 莆田信息港

职场人减压术

在与上司发生N次冲突后,我决定辞职回家做一个自由撰稿人。

也许是高估了自己的能力小孩发烧怎么办怎样退烧快
,一个月下来投出去的稿子退回的居多,信心当即受到打击。而且报刊的稿费普遍不高,一般发稿后三个月才付稿费,经济收入立马下滑。再也不似上班的时候,到日期就有工资领,公司又提供住宿,不必操心下个月的房租水电饭菜钱。现在不但要自己租房,还要为一日三餐而担忧,各种压力也随之而至。

有时候为了赶约稿,不得不连夜写,等到稿子写好发出去,再来睡觉却怎么也睡不着。脑子还在想着刚写好的稿子孩子发烧咳嗽
,不知道是否能通过。如果约稿编辑觉得还不行,有什么需要修改的地方就会打电话过来,这觉肯定是没法睡了。这样一来,白天黑夜不分,人体的生物钟也被扰乱了,焦虑、失眠、紧张、忧郁、多梦、头痛这些症状时时围困着我,三个月下来,真是人比黄花瘦,身轻如柳。后来,我终于总结出一套减压方法来,才把自己从压力中解救出来。

一、调整好作息时间,劳逸结合,偶尔给自己放假,提高睡眠质量。不赶急稿,坚决不加夜班,睡前洗个热水澡,喝一杯热牛奶,上床前做做运动,有助于睡眠。一个星期至少休息一天,给自己放假。

二、一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。健康很重要,身体好心情也好,心情好思维就敏捷。

三、不故意给自己加压,树立自信心。作为一个自由撰稿人,退稿是件难免的事情,不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击,在这个竞争激烈的行业,相信自己能行很重要。

四、学会宣泄,多交朋友。一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大,身体上也容易出问题。所以,遇到烦恼时小孩咳嗽痰多吃什么好的快
,感到压力时,应该通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等来调节,也可以找朋友倾诉。

五、学习新知或投入某种兴趣爱好。学习可以让人的心理恢复年轻状态,调动人的上进心;而投入某种兴趣爱好中,可以让你忘忧,从而摆脱抑郁情绪的困扰。

六、散步和运动健身。每天抽出时间在就近的公园走一走,有益身心,整天闷在家里埋头写作,其实也是一件很累的事情,适当的运动不但能强身健体,还能带给你不一样的轻松和愉快感。

七、以自己独特的方式适应社会。每个人有自己的人生目标,既然选择了这条路,就要敢于以自己的方式去适应社会,让自己永远对写作充满热情,相信自己会做得更好。

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